THONON DIET TERV - 1. NAP - Részletes menü, karcsúsító program - FÓRUM

Részletes menü - Karcsúsító program

A Thonon-diéta reggeli

  • Kávé vagy tea tetszés szerint(de légy óvatos: nincs cukor)
    karcsúsító
  • Ne vegyen mást (se süti, se csokoládé, se édesség,.). Semmi más (csak kávé vagy tea tetszés szerint és cukor nélkül)

Ebéd a Thonon-diétáról

  • Két kemény tojás(nincs só). Figyelem, ne omlett vagy rántotta.
  • Egyél spenótot(só nélkül), amennyit csak akar, adja meg testének a napi szükségleteihez szükséges élelmi rostokat.
  • Egyél mást(se süti, se csokoládé, se édesség,.). Ha még mindig éhes vagy, spenótot ehetsz újra (só nélkül).

A Thonon-diéta vacsora

  • Vacsorára, nagy grillezett steak vagy 3 apró apróra vágott steak jogosult. Nincs só vagy olaj a főzéshez.
  • Töltse ki a grillezett steaket val,-vel zöld saláta zellerrel. Hozzáadhat például néhány szójababot is. Vigyázni kell, hogy a salátába ne tegyen zsírt.
    Fűszerezéshez használjon pl. Citromlevet a szokásos növényi olaj helyett. Az olívaolaj is vonzó lehetőség lehet (az omega 3 esetében). Nyilvánvaló, hogy a salátában nincs só. Ne habozzon annyi salátát felszedni, amennyit csak akar. Salátája. Ne habozzon felszedni annyi salátát, amennyit csak akar.
  • Ha még mindig éhes vagy, ehetsz annyi salátát, amennyit csak akarsz.

THONON DIET. A FÓRUM

Megjegyzéseket hagyhat és ossza meg tapasztalatait használni a fórum lent.