Mediterrán étrend által inspirált receptek

A sovány vörös hús mediterrán stílusú étkezési szokásokba való beépítése elősegítheti a szív egészségét. Ezek a finom mediterrán étrend által ihletett receptek rengeteg sovány húst, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és magot tartalmaznak.

Ossza meg ezt a gyűjteményt:

Görög stílusú marhahús töltött portobello gomba | 40 perc

Görög stílusú marhahús töltött portobello gomba

Élvezze a Földközi-tenger ízét egy sós Portobello gombával, amelyet görög fűszeres őrölt marhahússal töltöttek, és különféle friss feltétekkel.

40 perc
4 SZOLGÁLTATÁS
320 kalória
35g fehérje

Marhahús nyárs, fokhagymás fehérbabbal | 30 perc

Marhahús nyárs, fokhagymás fehérbabbal

A füstölt paprika a marhahús felső bélszín steakeket és a házi babmártást nagyon kevés kalóriában adja.

30 perc
16 SZOLGÁLTATÁS
70 KALÓRIA
8g fehérje

Fokhagymás steak meleg spenóttal | 30 perc

Fokhagymás steak meleg spenóttal

Ez az egyszerű, mégis ízletes étel pár karcsú szalagos steaket tartalmaz Kalamata olajbogyóval, lilahagymával és friss baba spenóttal egy finom mediterrán ihletésű ételhez.

30 perc
4 SZOLGÁLTATÁS
280 KALÓRIA
28g fehérje

Kerek steak mediterrán szeme | 40 perc

Kerek steakek mediterrán szeme

Hozzon létre egy mediterrán ízt sovány marhahús steakekkel, articsókából, sült pirospaprikából és friss bazsalikomból készült világos és ízletes salsa.