Súlycsökkenési tipp: hideg víz ivása segít-e a fogyásban Itt van a helyes válasz - fitnesz -
A hideg víz ivása olyan előnyökkel jár, amelyek nem kapcsolódnak a fogyáshoz. Szakértők szerint a hideg víz növelheti a vérkeringést a bőr felszínén. Ez segíthet a bőr fényében.
Testünk 70% -a víz, tehát teljesen logikus, hogy a víz egészséges. Azt is hallhatta, hogy a hideg víz ivása több kalória elégetéséhez vezethet, de sajnos ez csak mítosz lehet.
Úgy gondolják, hogy a test több energiát használ fel a víz felmelegedésére a mag hőmérsékletére, de tanulmányok szerint csak minimális. A test csak 4-7 extra kalóriát éget el, ami nem sok. Egy másik kutatás azt sugallja, hogy a több víz fogyasztása elősegíti a fogyást, különösen hosszú távon. A víz hőmérsékletével azonban nincs összefüggés.
A hideg víz fogyasztása olyan előnyökkel jár, amelyek nem függenek össze a fogyással. Szakértők szerint a hideg víz növelheti a vérkeringést a bőr felszínén. Ez segíthet a bőr fényében.
A testmozgás közbeni hideg víz fogyasztása csökkentheti a kiszáradást, és kevésbé fáradhat. Ennek eredményeként valószínűleg hosszabb ideig edz.
Legyen azonban meleg, normál vagy hideg, fontos, hogy továbbra is igyon vizet. A kiszáradás fáradtságot, ingerlékenységet, izomgörcsöket, szédülést és fejfájást okozhat. A kevesebb víz fogyasztása szintén lassú anyagcseréhez vezethet. Szóval, mennyi az ideális vízmennyiség? Jó ökölszabály, hogy testsúlyának körülbelül felét unciában igyuk meg.